התבגרות מתוך בריאות

 

בין שמדובר בעלייה במשקל, ביחסים אינטימיים או במחלות כרוניות, המפתח להתבגרות מתוך בריאות הוא שמירה על סגנון חיים בריא. אכילת מגוון מזונות בריאים, שליטה על גודל המנות, והכנסת פעילות גופנית ותרגילי נשימה לשגרה היומית הם צעד חשוב בקידום של התבגרות מתוך בריאות. מעבר לכך, לעולם לא מאוחר לעבור לסגנון חיים בריא יותר.

 

תכנית "קחי אחריות על בריאותך"

 

ידוע לכל שחיים בריאים ואכילה בריאה משפיעים על ההרגשה, על רמת האנרגיה ועל מידת הבריאות. אנו נעזור לך לקחת יותר אחריות על הבריאות, לחזק היטב את מערכת החיסון ולחדש את הגוף כולו.

 

בדיקת האישה הבריאה

 

בדיקת האישה הבריאה היא פגישה שנתית בה נבדקות בעיות אפשריות הקשורות לבריאות מערכת הרבייה. בפגישה נענה על כל שאלותייך ונשוחח על חששותייך.

מה צפוי בבדיקה זו?

 

לבדיקה זו ארבעה חלקים:

 

1. תשאול לגבי עבר בסיסי ובדיקה גופנית

2. בדיקת שד

3. בדיקת אגן

4. ייעוץ לגבי תום הווסת ואמצע החיים: נדון בסיכונים ובתועלות של שימוש בטיפול הורמונלי חלופי (HRT). טיפול זה מכיל אסטרוגן ופרוגסטרון שרמתם פוחתת לקראת תום הווסת. טיפול הורמונלי חלופי משיב לגוף את פעילות ההורמונים האלה. את תהיי מעורבת לחלוטין בתהליך קבלת ההחלטות. בנוסף נדון בהרגלים הקשורים בסגנון חיים המשפיעים על תקופת המעבר שסביב תום הווסת הרגלים אלה כוללים גמילה מעישון, פעילות גופנית, תזונה מתאימה (במיוחד כמות מספקת של סידן, ויטמין D וויטמין E), שמירה על המשקל והפחתת לחצים.

 

תכנון משפחה

 

אנו נעזור לך לתכנן מתי ללדת ונייעץ לך לגבי שימוש באמצעי מניעה ושיטות אחרות ליישום תכנון כזה (בהתייעצות עם רב, בעת הצורך)

טיפול טרום-לידתי

הכוונה לטיפול בתחום הרפואה המשולבת המומלץ לנשים במהלך ההיריון. מדובר בסוג של טיפול מונע. במסגרת טיפול זה ייערכו בדיקות תקופתיות אשר יאפשרו לנו לטפל בבעיות בריאות ולמנוע אותן לאורך כל ההיריון, תוך קידום סגנון חיים בריא אשר יועיל גם לך וגם לתינוק. במהלך הבדיקות התקופתיות תקבלי מידע רפואי על שינויים פיזיולוגיים המתחוללים אצל האם ההרה, שינויים ביולוגיים, ותזונה בהיריון, כולל ייעוץ לגבי הוויטמינים שמומלץ ליטול בהיריון.

 

בריאות אחרי לידה

 

בעזרה שנעניק לך נכללים התחומים הבאים:

 

• השגת בריאות מיטבית לאחר לידה

• טיפול ותמיכה בהפרעות מצב רוח וחרדה סביב הלידה

• איזון בין החיים לעבודה

• ניהול חרדה ושיטות להפחתת לחץ

• שביעות רצון מההורות

 

אולטרסאונד של האגן

 

אנו משתמשים בטכנולוגיית גל לבדיקה של איברים ומבנים באגן ומאתרים פתולוגיות גינקולוגיות.

 

אנדומטריוזיס

 

אנדומטריוזיס (רירית רחם תועה) מופיעה בדרך כלל במהלך שנות הפוריות. משערים שאנדומטריוזיס מופיעה אצל בערך 6-10% מהנשים. התסמינים תלויים במיקום של האנדומטריוזיס הפעילה. התסמין העיקרי שגורמת אנדומטריוזיס הוא כאבים באגן.

אנדומטריוזיס היא מצב בו תאים מרירית הרחם מופיעים מחוץ לחלל הרחם ומשגשגים שם, בעיקר על ריריות המצפות את חלל הבטן, אך גם בשחלות. בנוסף לטיפולים הקונבנציונליים, נציע לך טיפולים משולבים כמו תזונה וצמחי מרפא.

 

דימום וסתי מוגבר

 

המונח הרפואי למצב זה הוא מֶנוֹרָגְיָה (יתר וסת). מדובר במצב של דימום וסתי כבד באופן חריג, או בווסת ממושכת מהרגיל.

דימום וסתי מוגבר הוא בעיה שכיחה, ואחרי הערכה מלאה ומקיפה נציע לך הן טיפולים קונבנציונליים והן טיפולים אלטרנטיביים.

 

שרירנים (מיומות) ברחם

 

שרירנים הם הגידולים השפירים השכיחים ביותר בנשים ובדרך כלל מופיעים באמצע או בשלהי שנות הפוריות.

רוב השרירנים אי-תסמיניים, אך הם יכולים לגדול ולגרום לדימום וסתי מוגבר ומכאיב ולהשתנה תכופה ודחופה. חלק מהשרירנים עלולים להפריע להיריון, למרות שמצב זה נדיר ביותר. לעתים קרובות התסמינים שגורמים שרירנים מהווים התוויה לכריתת רחם.

אנו נדון בכל אפשרויות הטיפול לפני שנגיע לשלב של ניתוח.

 

תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS)

 

תסמונת השחלה הפוליציסטית היא מצב בו לאישה יש חוסר איזון בהורמוני המין הנשיים. דבר זה עלול להוביל לשינויים במחזור החודשי, ציסטות בשחלות, קשיים להרות ושינויים אחרים בבריאות. בין השינויים (מלבד השינויים במחזור החודשי) נמצאים:

 

• היעדר וסת אחרי שכבר הופיעה וסת רגילה אחת או יותר במהלך גיל ההתבגרות

• וסתות בלתי סדירות שאינן קבועות עם דימום קל עד כבד מאוד

• תסמונת השחלה הפוליציסטית יכולה לגרום להתפתחות מאפיינים גבריים דוגמת צמיחת שיער גוף על החזה, הבטן, הפנים וסביב הפטמות.

• צמצום גודל השד

• שער הראש נעשה דק, מצב הנקרא התקרחות גברית

• הקול נעשה עמוק יותר

• ייתכן גם שיופיעו אצלך שינויים בעור: חטטת (אקנה) שמחמירה, סימנים כהים או עבים בעור

 

בעיה זו הולכת ונעשית נפוצה. באמצעות טיפולים קונבנציונליים ו/או בתמיכה של צמחי מרפא ותוספי תזונה נעזור לך להגיע לאיזון הורמונלי וביוץ סדיר.

 

תום הווסת וטיפול הורמונלי חלופי

 

המעבר ממצב של יכולת פריון למצב של אי-פריון הוא תוצאה של שינויים בייצור הורמוני המין הנשיים בשחלות. בדרך כלל המעבר הדרגתי, נוטה להופיע במהלך מספר שנים והוא תוצאה של התבגרות ביולוגית. אצל חלק מהנשים התסמינים הנלווים וההשפעות הנלוות העשויים להופיע במהלך שנות השינוי סביב תום הווסת עלולים לשבש משמעותית את פעילויות היומיום ותחושת הרווחה.

אנו נשקול את כל אפשרויות הטיפול הזמינות, הן טיפולים הורמונליים והן טיפולים בצמחי מרפא.

תחומי טיפול אחרים:

 

• חומרים ללחלוח הנרתיק לטיפול ביובש כולל אצל נשים, וחומרי סיכה לטיפול בבעיות בסיכוך העלולות להופיע בעת קיום יחסי מין. ראוי לציין שחומרים מלחלחים וחומרי סיכה הם מוצרים שונים המיועדים לבעיות שונות: חלק מהנשים חשות יובש מטריד כל הזמן וייתכן שעדיף להן להשתמש בחומרים מלחלחים כל הזמן. נשים הזקוקות רק לחומרי סיכה יכולות להסתפק בשימוש במוצרים מסככים רק במהלך קיום יחסי מין. לרוב, מוצרים לשימוש נרתיקי המכילים אסטרוגן במינון נמוך, כמו קרמים המכילים אסטרוגן, הם דרך בטוחה לשימוש מקומי באסטרוגן לטיפול בבעיות של הצטמקות הנרתיק ויובש בנרתיק. מוצרים אלה מעלים את רמות האסטרוגן במחזור הדם במידה מזערית בלבד.

• לגבי טיפול בגלי חום, חלק מהנשים יכולות להפחית חלקית (או אפילו להפסיק) את השימוש בתרופות באמצעות נקיטת צעדים הקשורים בסגנון חיים. צעדים אלה כוללים שתיית משקאות קרים, שהייה בחדר קריר, שימוש במאוורר והסרת בגדים מיותרים מחד, והימנעות מדברים המעודדים הופעה של גלי חום כמו שתיית משקאות חמים, מזונות חריפים וכדומה מאידך. נשים העוברות תקופה שלחלקן היא תקופת מעבר מאתגרת מאוד, עשויות לחוש עצב, דיכאון, חרדה או בלבול. ייעוץ אישי או קבוצות תמיכה עשויים לעזור להתמודד עם תחושות אלה. הסיכון למחלות קרדיווסקולריות עולה בחדות אחרי תום הווסת. עם זאת, ניתן להפחית את הסיכון באמצעות טיפול בגורמי סיכון ביניהם נמצאים עישון טבק, יתר לחץ דם, רמה גבוהה של שומנים בדם ועודף משקל.

 

דאבת השרירים (פיברומיאלגיה)

 

תסמונת דאבת השרירים היא מחלה שכיחה וכרונית המתאפיינת בכאב ורגישות מפושטים ותסמינים נוספים. המילה "פיברומיאלגיה" היא שילוב של המילה הלטינית לרקמה סיבית (פיברו) והמילים היווניות לשריר (מיו) ולכאב (אלגיה). למרות שלעתים קרובות דאבת השרירים נחשבת בעיה הקשורה בדלקת מפרקים, אין היא באמת דלקת מפרקים (מחלה של המפרקים) מכיוון שאין בה דלקת או נזק למפרקים, לשרירים או לרקמות אחרות. אולם כמו בדלקת מפרקים, דאבת השרירים יכולה לגרום כאב ועייפות משמעותיים, ויכולה להפריע ליכולת לבצע פעילויות יומיום. מכנה משותף נוסף בינה לבין דלקת מפרקים הוא שדאבת השרירים נחשבת מחלה שגרונית, בעיה רפואית הפוגעת במפרקים ו/או ברקמות הרכות וגורמת לכאב כרוני.

תסמיני דאבת השרירים כוללים:

 

• כאב שרירים כרוני, עוויתות או התכווצויות שרירים

• עייפות בינונית עד חמורה וירידה ברמת האנרגיה

• נדודי שינה או תחושת עייפות בעת ההתעוררות הזהה לתחושת העייפות בעת ההליכה לישון

• נוקשות עם ההתעוררות או אחרי שהייה בתנוחה אחת במשך זמן רב

• קושי לזכור, להתרכז ולבצע מטלות מנטליות פשוטות ("ערפל מוחי" [fibro fog])

• כאבי בטן, נפיחות, בחילות ועצירות המתחלפת בשלשול (תסמונת המעי הרגיז)

• כאבי ראש ממתח או כאבי ראש מיגרנוטיים

• רגישות בלסת ובפנים

• רגישות לאחד או יותר מהדברים הבאים: ריח, רעש, אור בוהק, תרופות, מזונות מסוימים, קור

• תחושת חרדה או דיכאון

• חוסר תחושה או עקצוץ בפנים, ידיים, כפות ידיים, רגליים או כפות רגליים

• הגברת התכיפות או התדירות במתן שתן (שלפוחית רגיזה)

• סבילות מופחתת לפעילות גופנית וכאבי שרירים אחרי פעילות גופנית

• תחושת נפיחות (בלי שקיימת נפיחות) בכפות הידיים והרגליים

 

ייתכן קושי לטפל בדאבת השרירים. לא כל הרופאים מכירים את דאבת השרירים והטיפול בה. לכן חשוב למצוא רופא שמכיר היטב מחלה "חדשה" זו. פרט לטיפולים הקונבנציונליים בדאבת השרירים, מטופלים רבים מדווחים על מידות הצלחה משתנות של טיפולים משלימים ואלטרנטיביים המשמשים לטיפול בתסמינים שונים של דאבת השרירים, וביניהם עיסוי, טיפול בתנועה (כמו שיטות פילאטיס ופלדנקרייז), טיפולים כירופרקטיים, דיקור סיני, ומגוון עשבי מרפאי ותוספי תזונה.

אנו נדון בכל אפשרויות הטיפול בהן ניתן להשתמש כדי לשפר את מצבך.

 

תסמונת המעי הרגיז

 

תסמונת המעי הרגיז (IBS) היא הפרעה שכיחה הפוגעת במעי הגס. תסמונת המעי הרגיז גורמת בדרך כלל התכווצויות, כאבי בטן, נפיחות מגזים, שלשול ועצירות. למרות סימנים ותסמינים מטרידים אלה, תסמונת המעי הרגיז אינה פוגעת במעי הגס פגיעה קבועה.רוב האנשים עם תסמונת המעי הרגיז מגלים שהתסמינים משתפרים כאשר הם לומדים לשלוט בבעיה. רק לאנשים מעטים עם תסמונת המעי הרגיז יש סימנים ותסמינים הגורמים למוגבלות. במקרים רבים ניתן לשלוט בתסמונת המעי הרגיז באמצעות תזונה, שינויים בסגנון חיים והפחתת לחצים.

בעיה זו היא ארוכת טווח (כרונית) אך ניתן לטפל בה. הטיפול תלוי בסוג התסמינים ובחומרתם, וכן באופן בו הם משפיעים על חיי היומיום. הטיפול עשוי לכלול שינויים בסגנון החיים. חשוב שנפעל בשיתוף פעולה הדוק כדי ליצור תכנית טיפול שתענה על צרכייך.

 

תסמונת העייפות הכרונית

 

תסמונת העייפות הכרונית (CFS) היא שם נפוץ לקבוצה של בעיות רפואיות הגורמות מגבלה משמעותית עקב עייפות מתמשכת ותסמינים מוגדרים אחרים הנמשכים לפחות ששה חודשים במבוגרים (ושלושה חודשים בילדים ובמתבגרים). התסמינים של תסמונת העייפות הכרונית כוללים תחושת תחושת חולי אחרי מאמץ, שינה בלתי מרעננת, כאבים מפושטים בשרירים ובמפרקים, כאבי גרון, כאבי ראש שהאדם לא חש כמותם בעבר, קשיים קוגניטיביים, עייפות נפשית וגופנית כרונית חמורה ותסמינים מאפיינים אחרים באדם שהיה קודם בריא ופעיל.

ייתכן שידווחו תסמינים נוספים, כולל חולשת שרירים, רגישות מוגברת לאור, קול וריח, הפרעות עיכול, דיכאון, בלוטות לימפה כואבות ולעתים קרובות קצת נפוחות.

המספר, הסוג והחומרה של תסמיני תסמונת העייפות הכרונית משתנה מאדם לאדם. איכות החיים של אדם עם תסמונת העייפות הכרונית עלולה להיפגע קשות.

כיום אין טיפול יעיל שטוב לכולם. לרוע המזל, טיפולים שעזרו להפחית תסמינים מסוימים אצל חלק מהאנשים התבררו כבלתי יעילים ואף החמירו את התסמינים אצל אחרים. נראה שהשיפור המשמעותי ביותר מושג באמצעות אבחון מוקדם ביחד עם מנוחה מתאימה במהלך השלב החריף ובמהלך כל הישנות. אנו מטפלים בכל התסמינים בגישה משולבת, המקנה לנו גישה טיפולית טובה יותר.

 

זיהום כללי בקנדידה

 

הוא ייקח ממך את נשימתך, את האנרגיה שלך, את חייך. מדובר בשמר הנמצא בגוף בריא בכמויות זעירות ביחד עם מיליונים של חיידקים טובים המייצרים ויטמין B (לקטובצילים).

לעתים קרובות קנדידה מתחילה להתפשט קודם כל בדרכי העיכול. ייתכנו תסמינים רבים, ביניהם גזים, נפיחות, בעיות עיכול, צרבת, בחילות, עצירות ו/או שלשול, ותשוקה רבה לסוכר, עמילנים ואלכוהול, שהם מזונות הנחוצים לקנדידה. ככל שאוכלים יותר מהמזונות הנחוצים לקנדידה, הקנדידה משגשגת, מפרישה רעלנים ומפריעה לעיכול, מה שגורם לאדם לחוש רע יותר. אנו נבנה תכנית מותאמת אישית לשליטה בצמיחת יתר של קנדידה ופטריות. התכנית תושג באמצעות שלוש מטרות.

 

• הפחתה הדרגתית אך משמעותית של אוכלוסיית הקנדידה והפטריות של הגוף.

• חיזוק מערכת החיסון והפעלתה כך שהיא תפחית עוד יותר צמיחה של קנדידה או פטריות.

• שיקום הבריאות של מערכת העיכול. ניתן להשיג זאת באמצעות זריעה מחדש של פלורה ידידותית במעי הגס והשבת החומציות של דרכי העיכול לערך התקין.

 

חוסר איזון הורמונלי ומחלות של בלוטת התריס

 

בין התסמינים השכיחים ביותר של חוסר איזון הורמונלי נמצאים:

 

•  עלייה מתמשכת במשקל. שמירה על משקל בריא כוללת רכיבים הקשורים לסגנון חיים, תזונה ופעילות גופנית, אך קיימים רכיבים נוספים. לנשים רבות יש חוסר איזון הורמונלי בסיסי המקשה לשמור על משקל בריא. תנגודת בלתי מטופלת או חדשה לאינסולין היא אחד מסוגי חוסר האיזון השכיחים ביותר. שינויים קטנים בתזונה - דוגמת הגבלת הצריכה של מזון מעובד, סוכרים וחיטה - הם שלבים בכיוון הנכון.

• שומן בטני וירידה במסת השרירים.

• דחף מיני נמוך. אחד התסמינים הבולטים ביותר של חוסר איזון הורמונלי הוא דחף מיני נמוך, שתחילתו בשינה משובשת. ללא שינה איכותית תיתכן ירידה בייצור ההורמונים.

• עייפות. ערפול נפשי? שינויים תזונתיים קלים, כמו סילוק חיטה ורוב הדגנים מהתזונה, יעזרו לייצב את רמת הסוכר בדם.

• חרדה, עצבנות ודיכאון. חרדה ודיכאון הם תסמינים המעידים על חוסר איזון ורעילות. משמעות הדבר היא שאת עובדת קשה מדי, מרגישה לחוצה, וסביר מאוד להניח שגופך אינו מקבל את התזונה לה הוא זקוק. אנו נעזור לך להקשיב לקול הפנימי שלך ולנקוט בפעולות הדרושות למענה על צרכייך.

•  נדודי שינה ודפוסי שינה לקויים. כך מתחיל מחזור של לחץ גופני ועלייה ברמות הקורטיזול, הגורמים ישירות לחוסר איזון של הורמונים רבים. נדודי שינה פוגעים בכל תחומי החיים. גם כאן, גישה משולבת תעזור לך לבנות מחדש דפוס שינה תקין יותר.

•  הזעה. אצל נשים רבות הזעות ליליות וגלי חום הם הסימן המטריד הראשון המלמד על חוסר תקינות במערכת ההורמונלית. טיפולים קונבנציונליים ואלטרנטיביים (למשל, טיפולים המבוססים על צמחי מרפא) יכולים לעזור להיפטר מ"אורחים בלתי קרואים" אלה.

•  בעיות עיכול ותשוקה למזון. גזים, נפיחות ועיכול איטי הם בעיות הורמונליות שכיחות שאינן קשורות בדרך כלל לחוסר איזון הורמונלי. עם זאת, הם עשויים להיות קשורים לאכילת מזון גרוע, חוסר לעיסה של המזון ואכילה מופרזת. גורמים שכיחים לתשוקה למזון ולאכילה מופרזת הם עייפות של בלוטת יותרת הכליה, עמידות לאינסולין ומצבים אחרים של חוסר איזון הורמונלי. שוב, למרות שקשה לעשות זאת, הפחתת הצריכה של סוכרים, אלכוהול, מוצרי חלב וחיטה לא רק שתעזור לשלוט בתשוקה למזון, אלא גם בבעיות העיכול. בעזרתנו ובאמצעות הערכה והנחיה נכונות תוכלי להשיג בריאות כללית ומערכת עיכול בריאה.